ポジティブに考えよう！と言われてどのような気持ちを抱くでしょうか。
なんでもかんでもポジティブに考えよう、というだけではポジティブに疲れるでしょう。
そして無理にネガティブな感情を押し殺してポジティブに考える程危険なものはありません。
辛い気持ち、悲しい気持ち、怒り、ネガティブな感情も私たち自身です。
「色々な感情がある」と認識した上でポジティブな言葉、「明るい口癖」を使っていくことをお勧めします。
自己イメージは人生全体に影響する
自分はどのように自分を認識し、イメージしているか、これが私たちの人生に大きな影響を及ぼしているとしたら。
あなたはどのような自己イメージで生きているでしょうか。
こんな口癖使っていませんか？
- 私人見知りだから
- 僕なんて、私なんて
- ツイてないなー
- お金ないから
- 仕事行きたくない
私は○○だからと○○にネガティブな言葉が入る言い方していませんか？
私たちが発している言葉は、自己イメージを形成し、その結果人生全体に影響を及ぼします。
だって事実だから、と思っている皆さん、
本当に事実なのでしょうか？
自己イメージは自分をどう定義しているかと繋がる
つまり、「私人見知りだから〜」と言えば、私は「人見知りの人間である」という定義付けを自分自身で行なって、その通りに行動するといった具合。
自分はこういう人間なんだとあらかじめ定義をしているようなものです。
その背景には何があるのでしょうか？
「人見知り」と言う事実はなく、「人見知り」であるが故のメリットを教授しているにすぎない、そう考えることもできませんか？
最初に人見知りと伝えてしまえば、コミニケーションに失敗しても「人見知りだからしょうがない」と自分を正当化できる。
そこまで理解して言葉を使っている方はあまりいないと思いますが、心の奥の奥を紐解いていくとなぜ「人見知りだから」と言っているか、その片鱗を知ることもできると思います。
自分に都合のいい自己イメージを作り、そういう人生を送る。
これは「人見知り」だけでなく「お金がないから」も同じです。
では、どんな言葉を口癖にしたらいいでしょう。
ここで例として、「明るい口癖」を5個見ていきましょう。
自己イメージを変える「明るい口癖」
これは無理にポジティブに考える、という事ではなく、言い換えから始めてみようというススメです。
幸福度が高そうな人ってニコニコ笑顔で明るい言葉を使っていそうですよね。
そんな人に今日から、今からすぐなれます。
明るい口癖その1 – 人見知りを言い換える –
× 人見知りだから → ○ 時間かけるタイプだから
そもそも人見知り自体は否定的なことではないですが、毎度毎度使わずに内向的であることがプラスである、という方向の言葉に変えてみるといいでしょう。
明るい口癖その2 – 僕なんて、私なんて を言い換える-
× 僕なんて、私なんて → ○僕にも、私にも もしくはトル
僕なんて無理です、と咄嗟に出そうになったら「僕にもできますかね」くらいの曖昧でもいいので前向きな言葉に変えておきます。もしくは、ぐっと飲み込んで言わない、その次に話したいことを始めるのもいいかもしれません。
確かに絶対無理なことはあります。そういう場合は「無理です」で良いでしょう。
そうではなく、自分の可能性を狭めるような事柄に関してはこの言葉を使って自分の可能性を無くしているのだと自覚しましょう。
明るい口癖その3 – ツイてない を言い換える –
× ツイてないなー → ○ ツイてる
言い換えてないように感じるかもしれませんが、これに関しては「ツイてる」1択です。「ラッキー」でもいいでしょう。
ツイてないと言うからツイていないのです。ただそれだけです。
明るい口癖その4 – お金ないから を言い換える-
× お金ない → ○ お金ある
これも言い換えていないように感じるかもしれませんが、そもそも全くの0円、資産ゼロでなければお金は持ってますよね？
事実だから、と思うのであれば、これこそ正確な事実である「お金はある」と言いましょう。
誰かに言うにはちょっとハードル高いですね、そう言う時は「お金ない」は言わずにおけばいいのです。だってあるのだから。
明るい口癖その5 – 仕事行きたくない を言い換える –
× 仕事行きたくない → ○ 最高の仕事をしよう
社会人になると「疲れた」と「仕事に行きたくない」をこれでもかと言う程使います。使っちゃう。
ふと疲れていないのに「疲れた」と言ってしまう時ありませんか？もう癖になっていますよね。
「仕事行きたくない」も癖になるし余計行きたくなくなるしの負のループです。
そこで、「最高の仕事をしよう」と言葉だけ口癖にしてしまいます。まずは言葉だけでも。
初めにも記載したように、言葉は自己イメージに影響します。
そう、自分は最高の仕事をしているとイメージが変わっていくと、最高ですよね。
明るい口癖で、今日も元気にハッピーに
ちなみに、1回2回言い換えただけでは何も変わりません。今後一生明るい口癖で生きるぐらいの勢いです。
口癖なので、習慣と同じく続けていくと、もうそれがあなた自身です。
しかも言い換えるだけなので、簡単ですしお金もかかりません。
今すぐにこの瞬間から始めることもできます。
ただ苦しい時や辛い時はちょっと辛いです。できない時はとりあえず休んでもいいと思います。
自分でいい具合休んだら、少しずつ口癖を変えてみると人生も変わります。
元気いっぱいであれば、ガラッと全て口癖を変えてみるのもお勧めです。
どんな人も豊かで幸せな人生を歩んでいいはず。
口癖で豊かな人生を切り開くのはどうでしょうか。
